Comidas, suplementos y comida extra

En Comidas ves arriba el resumen de tu día (calorías y barras de proteína, carbos y grasas) y debajo cada comida. Cada comida aparece cerrada, con su nombre, cuántos alimentos llevas marcados (por ejemplo «2/3») y sus macros (kcal · P · C · G).

1. 1Toca una comida para abrirla y ver sus alimentos.
2. 2Marca cada alimento que comiste. Se guarda al instante.
3. 3Si tu coach te dio opciones para un alimento, pulsa «opciones» y elige «Usar esta».
4. 4Foto de tu comida (opcional): toca el recuadro «Sube una foto de tu …» y elige o toma la foto. Se sube sola, sin otro botón, y la comida queda abierta para que la veas. Para cambiarla, pulsa «Cambiar foto».
5. 5¿Comiste algo más en esa comida? Escríbelo en el campo de abajo y pulsa «Guardar» (al lado del campo).

Suplementación: si tu coach te asignó suplementos, aparecen debajo de tus comidas, cada uno con su dosis y cuándo tomarlo. Toca el suplemento cuando lo tomes: se marca al instante y ves tu avance (por ejemplo «1/3»).

Comida extra: si comiste algo que no estaba en tu plan, pulsa «+ Agregar comida extra», escribe qué comiste (por ejemplo «Un pedazo de pastel de cumpleaños») y, si quieres, agrega una foto: verás una vista previa antes de guardar. Pulsa «Agregar». Tu coach lo usa para ajustar tu plan; no es un castigo. Puedes quitarla con la «×» si te equivocaste.